Аскорбиновая кислота при простуде: польза, дозировка, аналоги

Чем полезен витамин С?

Витамин С, или аскорбиновая кислота, участвует во многих биологических процессах в организме и полезен не только при простуде. Витамин С:

• участвует в обменных процессах, в частности, влияет на жировой обмен, что уменьшает риск развития атеросклероза;
• улучшает свертываемость крови, поэтому принимать аскорбиновую кислоту нужно при различных кровотечениях;
• восстанавливает травмированные ткани;
• участвует в синтезе коллагена, который входит в состав соединительной ткани в организме;
• позитивно влияет на сосуды и капилляры.

Кроме того, аскорбиновая кислота входит в состав эритроцитов и не дает окисляться гемоглобину. Она также участвует в синтезе кортикостероидов — гормонов, которые помогают переживать стрессовые ситуации.

Витамин С — антиоксидант. Он помогает бороться со свободными радикалами и недоокисленными веществами. Но наиболее известная его функция — это, конечно, защита иммунитета и помощь в борьбе с простудными болезнями.

Польза аскорбиновой кислоты при простуде

Аскорбиновая кислота известна своей ролью в борьбе с простудой и гриппом. Она помогает снять симптомы ОРЗ, укрепить иммунитет и сократить время восстановления после болезни.

Польза аскорбиновой кислоты при простуде следующая:

1. Повышает иммунитет. Витамин С является сильным иммуностимулятором, который помогает организму бороться с вирусами и бактериями. Регулярное потребление аскорбиновой кислоты поможет укрепить иммунитет и защитит от простуды.
2. Избавляет от симптомов болезни. При появлении первых признаков простуды, таких как насморк, кашель и боль в горле, прием аскорбиновой кислоты сведет на нет неприятные симптомы и ускорит выздоровление. Также витамин C имеет вяжущие свойства, которые помогают снять воспаление и снизить образование слизи.
3. Предотвращает простудные заболевания. Регулярное употребление аскорбиновой кислоты способно предотвратить простуду. Связано это с тем, что витамин C укрепляет иммунную систему, делая ее более устойчивой к вредным воздействиям вирусов и бактерий.
4. Сокращает длительность болезни. Исследования показывают, что регулярное потребление аскорбиновой кислоты может сократить время, необходимое организму для выздоровления, на 2–3 дня.
5. Поддерживает здоровье дыхательных путей. Аскорбиновая кислота снижает частоту респираторных симптомов, таких как насморк и кашель. Витамин C также помогает укрепить слизистую, делая ее более устойчивой к вирусам и бактериям.
6. Демонстрирует антивирусную активность. Витамин С обладает антивирусными свойствами, которые помогают снизить риск заражения простудой и гриппом. Он также блокирует самовоспроизведение вирусов и ускоряет их выведение из организма.
7. Улучшает общее самочувствие. Прием аскорбиновой кислоты поможет чувствовать себя лучше во время болезни, так как он повышает уровень энергии, укрепляет нервную систему и улучшает настроение, что особенно важно во время простуды.

Однако даже аскорбиновая кислота может оказывать негативное влияние на организм. Например, на желудочно-кишечный тракт.

Поэтому мы рекомендуем приобрести качественный витамин С с высокой степенью биологической усвояемости в магазине SmartLife. Мы производим его в виде аскорбатов — солей, которые несут ту же пользу, что и аскорбиновая кислота, но при этом усваиваются организмом лучше. Подробнее об этом расскажем дальше.

Как правильно принимать витамин С при простуде

Рекомендуется начать прием как можно быстрее после появления первых симптомов простуды. Это поможет усилить иммунную систему и снизить продолжительность болезни.

Витамин C лучше всего принимать до еды, так как это повышает его усвояемость. Чтобы достичь максимального эффекта, можно сочетать его с другими витаминами и минералами, такими как цинк и биофлавоноиды. Но стоит отказаться от одновременного употребления витамина B12 и меди, так как они могут уменьшить эффективность витамина C.

Внимание! Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем приступить к приему аскорбиновой кислоты или других дополнительных витаминов и препаратов.

Суточная дозировка для взрослых и детей при простуде

Допустимая дневная доза витамина С зависит от пола, возраста, региона проживания и образа жизни человека. В среднем дневная потребность равна 60–100 мг. Во время лечения болезни суточная доза возрастает до 500–1500 мг. Принимать эту дозу нужно в течение всего дня, разделив на равные части.

Увеличить потребление витамина С нужно в таких случаях:

• при регулярном воздействии никотина;
• при приеме оральных контрацептивов;
• во время стресса;
• при проживании в жарком или очень холодном климате.

Для детей суточная доза витамина С такая:

• от 1 до 3 лет — 15 мг;
• от 4 до 8 лет — 25 мг;
• от 9 до 13 лет — 45 мг;
• от 14 до 18 лет — 65–75 мг.

Прежде чем давать ребенку витамин С в больших количествах, чем дневная норма, стоит обязательно проконсультироваться с врачом. Обычно суточную потребность детского организма в витамине покрывает сбалансированное питание.

Продолжительность приема при простуде

Продолжительность приема витамина С при простуде не закреплена ни в каких медицинских рекомендациях. Поэтому лучше обратиться к врачу, который на основании вашего диагноза назначит необходимую дозировку и объяснит, как долго можно принимать аскорбиновую кислоту.

Недостатки аскорбиновой кислоты и ее аналоги

Несмотря на неоспоримую пользу витамина С, его прием в виде аскорбиновой кислоты может вызывать раздражение слизистой желудка и дискомфорт у людей с чувствительным пищеварением. Ударные дозы препарата даже могут привести к диарее или другим желудочно-кишечным расстройствам.

Избежать нежелательных побочных явлений поможет прием витамина С в виде аскорбатов — минеральных солей аскорбиновой кислоты. Эти формы не такие кислотные, поэтому гораздо лучше переносятся и усваиваются организмом.

Кроме того, аскорбаты дольше выводятся. Это означает, что они могут обеспечивать длительное присутствие витамина C, что особенно полезно при профилактике и лечении простудных заболеваний.

Минеральные соли, такие как аскорбат кальция и аскорбат натрия от SmartLife, считаются лучшими формами для приема витамина C. Они:

• выступают как эффективные антиоксиданты;
• имеют высокую биодоступность;
• безопасны для желудочно-кишечного тракта.

Аскорбаты могут быть использованы для профилактики или лечения дефицита витамина C, а также для поддержания иммунной системы, оздоровления сосудов и тканей, антиоксидантной защиты.

В онлайн-магазине SmartLife вы можете приобрести сертифицированный липосомальный витамин С в виде аскорбатов. Это улучшенная форма витамина, которая имеет такие преимущества:

• производится по запатентованной технологии;
• не имеет в составе консервантов, ГМО, синтетических добавок и сахаров;
• имеет высокую биологическую усвояемость;
• не оказывает негативного влияния на желудочно-кишечный тракт, в отличие от аскорбиновой кислоты.

Чтобы получить помощь в подборе нужного препарата, звоните — и наш администратор ответит на все вопросы.