Выбор города
Название города
  • Москва
  • Санкт-Петербург
  • Екатеринбург
  • Новосибирск
  • Казань
  • Самара
  • Ростов-на-Дону
  • Челябинск
  • Хабаровск
  • Саратов
  • Нижний Новгород
  • Волгоград
  • Пермь
  • Сочи
  • Краснодар
  • Иркутск
  • Красноярск
  • Уфа
  • Воронеж

Корзина пуста

Перейти в каталог

Авитаминоз: какой бывает, что делать, как восполнить витамины?

дек 18, 2024

Время чтения: 5 мин.

Поделиться

Поделиться

Ссылка скопирована в буфер обмена

В обиходе слово «авитаминоз» часто употребляется для описания ухудшения состояния организма в период смены сезонов года. Однако медицинский смысл этого термина более точный: авитаминоз — это состояние, когда в организме полностью отсутствует определенный витамин. Такое явление встречается редко и, как правило, это следствие гиповитаминоза — недостатка витаминов, ставшего результатом недостаточного их поступления. Чаще всего такая ситуация складывается из-за несбалансированного питания. Чтобы восполнить дефицит, необходимо скорректировать рацион и принимать витамины в виде добавок.

Причины возникновения авитаминоза

Существует множество факторов, способствующих развитию авитаминоза. Среди них можно выделить как пищевые, так и физиологические и внешние причины.

Неправильное питание

Основной причиной авитаминоза часто становится несбалансированный рацион. Строгие диеты, направленные на быстрое похудение или соблюдение определенных пищевых ограничений, могут лишить организм необходимых микроэлементов.

Вегетарианство и веганство при неправильном подходе создают высокий риск дефицита витаминов группы B, особенно B12, который можно получить исключительно из животных продуктов. Если не принимать дополнительно комплексы витаминов, организм начинает испытывать нехватку жизненно важных веществ, что со временем приводит к развитию авитаминоза.

Авитаминоз: какой бывает, что делать, как восполнить витамины?

Употребление алкоголя и наркотических веществ препятствует нормальному усвоению витаминов, так как нарушается работа желудочно-кишечного тракта, а метаболизм становится менее эффективным. Курение, хотя и менее разрушительно, тоже снижает уровень витамина C в организме, что негативно сказывается на иммунной системе и состоянии кожи.

Физиологические и внешние факторы

Физиологическое состояние человека также играет значительную роль в развитии авитаминоза. Например, продолжительные стрессовые ситуации приводят к избыточному расходу витаминов. Организм активно использует свои ресурсы для борьбы с воздействием стресса, из-за чего уровень витаминов снижается, если они не восполняются из пищи или добавок.

Авитаминоз: какой бывает, что делать, как восполнить витамины?

Беременность и период грудного вскармливания — это время, когда потребность в витаминах возрастает в несколько раз. Если будущая мама не восполняет дефицит с помощью правильного питания или приема витаминных комплексов, это может сказаться как на ее здоровье, так и на здоровье ребёнка.

Чрезмерные физические нагрузки, например при интенсивных тренировках у спортсменов, также требуют дополнительного поступления витаминов. Недостаточное восполнение микроэлементов приводит к истощению организма, снижению энергии и даже мышечной слабости.

Генетические и медицинские причины

Некоторые люди сталкиваются с авитаминозом из-за генетических нарушений. Мутации в генах могут изменять или блокировать нормальный метаболизм витаминов, делая их усвоение менее эффективным. В таких случаях человеку требуется специализированная терапия и регулярный контроль уровня витаминов.

Заболевания ЖКТ существенно влияют на усвоение питательных веществ. Нарушение работы печени может блокировать превращение витаминов в активные формы, необходимые для поддержания нормальных функций организма.

Присутствие кишечных паразитов усугубляет проблему. Они не только отбирают питательные вещества, но и мешают их полноценному усвоению.

Дополнительным фактором становится употребление определенных веществ, блокирующих витамины. Например, авидин, содержащийся в сыром яичном белке, мешает усвоению биотина (витамина B7). Некоторые лекарства также могут препятствовать нормальному метаболизму витаминов.

Симптомы авитаминоза

Клинические проявления зависят от того, какого именно витамина не хватает. Рассмотрим основные признаки, свидетельствующие о дефиците конкретных веществ в организме:

  1. Недостаток витамина A может вызывать проблемы со зрением и состоянием кожи. Также дефицит ретинола повышает риск заболеваний дыхательных путей.
  2. Дефицит витамина B1 (тиамина) приводит к головным болям, высокой утомляемости, покалыванию и онемению в конечностях, тахикардии, боли в области сердца, тошноте и запорам. В тяжелых случаях развивается болезнь Бери-Бери.
  3. Нехватка витамина B2 сухостью кожи и губ, появлением трещин в уголках рта, анемией и значительной потерей веса без видимой причины.
  4. Дефицит витамина B6 проявляется невротическими состояниями, нервными тиками, заторможенностью, проблемами с кожей, себореей, а также анемией и судорогами, особенно у детей. Часто сопровождается ухудшением настроения и проблемами со сном.
  5. Авитаминоз: какой бывает, что делать, как восполнить витамины?
  6. Недостаток витамина В12 приводит к развитию В12-дефицитной анемии, сопровождающейся бледностью кожи, одышкой, головокружением, тахикардией, шумом в ушах и общей слабостью.
  7. Дефицит витамина C становится причиной ломкости сосудов, появления синяков, мышечной слабости и болезненных ощущений в ногах. Классический признак — цинга: кровоточивость десен, вплоть до выпадения зубов.
  8. Недостаток витамина D может вызывать хрупкость и деформацию костей, усталость, судороги, бессонницу и потерю аппетита. У детей это часто приводит к рахиту, у взрослых — к остеопорозу.
  9. Признаки дефицита витамина E: увядание кожи, потеря эластичности, ломкость волос и ногтей. Также возможны ухудшение зрения, проблемы с координацией, мышечная слабость и дистрофия.
  10. Нехватка витамина K характеризуется носовыми кровотечениями, нарушением свертываемости крови, что может привести к подкожным кровоизлияниям и более серьезным последствиям, таким как желудочные кровотечения, гепатит или цирроз печени. У женщин возможны обильные менструации и маточные кровотечения.

Диагностика

Для выявления авитаминоза обычно назначают лабораторные анализы крови, которые включают биохимию, коагулограмму, гемограмму и изучение гормонального фона. Если результаты анализов оказываются противоречивыми, может потребоваться повторное тестирование через неделю. В случаях подозрения на дефицит витамина D пациенту дополнительно назначают рентгенографию для оценки состояния костной ткани. Если есть основания полагать, что недостаток витаминов связан с нарушением работы желудочно-кишечного тракта, проводится гастроскопия пищевода и желудка. В более сложных ситуациях, когда требуется более детальное изучение состояния внутренних органов, могут быть назначены компьютерная томография (КТ) или магнитно-резонансная томография (МРТ).

Своевременная диагностика позволяет выявить причины симптомов и назначить адекватное лечение. При первых признаках авитаминоза важно обратиться к врачу, чтобы избежать дальнейшего ухудшения состояния организма.

Авитаминоз: какой бывает, что делать, как восполнить витамины?

Как избавиться от авитаминоза

После проведения обследования и анализа состояния пациента врач определяет необходимую стратегию лечения. Часто основу терапии составляет не только корректировка рациона, но и добавление качественных витаминных комплексов, которые помогают быстро восполнить дефицит питательных веществ и поддерживать организм.

При нехватке витамина C, важного для укрепления иммунитета и защиты клеток от окислительного стресса, отличным выбором станет липосомальный витамин C от компании SmartLife. Его усовершенствованная формула обеспечивает максимальную биодоступность. Для тех, кто ищет комплексное решение, подойдет коллаген трипептид с липосомальным витамином С, который поддерживает здоровье кожи, волос и ногтей.

Авитаминоз: какой бывает, что делать, как восполнить витамины?

Дефицит витамина D, часто встречающийся у жителей регионов с недостатком солнечного света, можно устранить с помощью липосомального витамина D. Для дополнительной поддержки можно рассмотреть комбинированный продукт Липосомальный витамин D3+K2, который способствует укреплению костной системы и улучшению сердечно-сосудистой функции.

Если анализы выявили дефицит железа, что особенно важно для профилактики анемии и поддержания уровня энергии, обратите внимание на липосомальное железо от SmartLife. Оно представлено в жидкой и капсулированной формах, что делает прием удобным и эффективным. Технология производства обеспечивает быстрое усвоение и мягкое воздействие на ЖКТ.

Авитаминоз: какой бывает, что делать, как восполнить витамины?

Добавление в рацион таких высококачественных продуктов позволяет не только устранить дефицит витаминов, но и предотвратить развитие осложнений, связанных с авитаминозом. Комплексный подход с использованием инновационных решений от SmartLife поможет сохранить здоровье и повысить качество жизни.

Задать вопрос

Напишите нам, если у вас остались вопросы и мы обязательно свяжемся с вами
Вас зовут
Телефон
Email
Сообщение

Спасибо!

Ваш вопрос отправлен