В комплексе витамины группы B играют важную роль в клеточном метаболизме, нервно-психической и сердечной деятельности. Нехватка даже одного из них грозит проблемами с ментальным и телесным здоровьем. Поэтому дефицит витаминов B должен быть компенсирован как можно быстрее.
Общая информация
Эти биологически активные вещества в организме не синтезируются, а доставляются в него вместе с продуктами. Но нередко суточная потребность в них не удовлетворяется из-за скудного и/или несбалансированного питания, плохой усвояемости, неправильного метаболизма. В таких случаях рекомендуется обеспечить дополнительное поступление этих водорастворимых витаминов. Содержатся они как в препаратах, так и в БАД высокого качества.
На фоне даже краткосрочного дефицита витаминов группы B расстраивается течение ряда биохимических процессов. В результате ухудшается психическое, эмоциональное, физическое состояние, человек выглядит старше своих лет. Ткани не успевают своевременно восстанавливаться, что может стать толчком к развитию серьезных заболеваний.
Какими симптомами проявляется недостаточность витаминов B?
Каждый из них выполняет специфические функции в организме. Поэтому врачи способны по жалобам пациентов определить, какого биоактивного вещества им недостает. Основные симптомы нехватки витаминов B представлены в списке ниже.
- B1 — зябнут и немеют ноги, расстраивается пищеварение, беспричинно снижается вес;
- B2 — растет чувствительность к воздействию ультрафиолетового излучения, формируются кожные высыпания, гемоглобин производится в недостаточном количестве;
- B3 — ухудшается иммунная защита, снижается аппетит, слабеют мышцы, болит голова, не хватает сил, ухудшается сон, часто присутствует раздражение;
- B6 — кружится голова, сложно заснуть, возникают неприятные ощущения жжения кожи и ползания мурашек, плохо усваивается информация;
- B9 — почти нет аппетита, эмоциональное состояние нестабильно, быстро наступает утомление;
- B12 — незначительные физические нагрузки вызывают одышку, имеют место приступы тошноты и рвотные позывы, становится жидким стул.
Чем дольше не удовлетворяется суточная потребность, тем выраженнее и разнообразнее признаки нехватки витамина B в организме.
Как женский организм реагирует на нехватку витаминов B?
Большинство женщин тревожат внешние признаки нехватки витаминов B. Так как полезные вещества отвечают за своевременную регенерацию, негативные изменения долго себя ждать не заставляют. Распространенные симптомы нехватки витаминов группы B у женщин:
- сухость, дряблость, нездоровый цвет кожи;
- обильное выпадение волос, их тусклость и сечение на кончиках;
- медленный рост и хрупкость ногтей.
При нехватке Б9 во время беременности с нарушениями формируется нервная система плода.
Чем опасен дефицит витаминов группы B?
Нельзя игнорировать симптомы нехватки витамина B, так как вскоре к ним присоединятся проявления того или иного заболевания. Приведем основные патологии, связанные с недостатком каждого из полезных веществ группы:
- B1 — невриты, неврозы, нейропатии, кардиомиопатии;
- B2 — дерматозы, конъюнктивы, плохое сумеречное зрение;
- B3 — пеллагра с покраснением и шелушением кожи, выпадением волос, изъязвлением языка, диареей, парестезией;
- B5 — кожные болезни, ранняя седина, выпадение волос, двигательная дискоординация;
- B6 — хронический упадок сил, депрессия, слабость в ногах, воспаление суставов, болезни сердца и коронарных сосудов;
- B12 — головокружения, галлюцинозы, психоэмоциональная неустойчивость, разрежение костных тканей, грозящее спонтанными переломами.
Многие патологические процессы, развитие которых вызвал недостаток витаминов B, необратимы. Это еще раз подчеркивает значимость как можно более раннего восполнения их дефицита с помощью БАД высокого качества.
Липосомальный B-комплекс от SmartLife
Незаменимые для организма вещества B-группы — предшественники многих кофакторов и ферментов, без которых не могут правильно протекать жизненно важные биохимические реакции. Их часто называют нейротропными за счет способности улучшать функции нервных клеток. Поэтому они активно задействуются в неврологической практике с лечебными и профилактическими целями. Назначаются препараты и БАД длительными курсами (от нескольких недель до нескольких месяцев).
Особенно хорошо зарекомендовали себя средства с комбинированным составом, высокой биодоступностью и хорошей усвояемостью. Так, липосомальный B-комплекс от SmartLife в виде капель для приема внутрь содержит все витамины этой группы в дозах, закрывающих суточную потребность. Активные вещества находятся в особой оболочке в формате сферической микрочастицы, образованной фосфолипидами. Липосомальный B-комплекс от SmartLife благодаря инновационной структуре полностью усваивается в организме, быстро улучшая психоэмоциональное состояние и повышая работоспособность.
