Чтобы избежать частых ОРЗ, обострения хронических заболеваний, этого недостаточно. Дополнительно необходимо принимать витаминные и минеральные вещества. Витамины для повышения иммунитета могут существенно улучшить защитные свойства организма.
Витамин C для повышения сопротивления организма инфекционным заболеваниям
Для поднятия иммунитета витамин C играют важную роль. Это биологически активное вещество, в больших количествах содержащееся в шиповнике, смородине, облепихе, киви, апельсинах. Данный витамин для иммунитета взрослые и дети первым принимают при простудах и в профилактических целях.
Витамин C снижает интенсивность симптоматики при респираторных заболеваниях, гепатитах, ВИЧ-инфекции, ускоряет выздоровление, снижает риски осложнений за счет участия в образовании интерферона. Он изменяет свойства иммунных клеток, повышает активность лимфоцитов, улучшает характеристики макрофагов, нейтрофилов, нейтрализует бактериальные токсины, наращивает выносливость. Такой витамин для поднятия иммунитета взрослым помогает также при хронических заболеваниях.
Аскорбиновая кислота останавливает продуцирование активного азота, вырабатываемого во время болезней, оказывает антиоксидантное действие. Такой витамин для иммунитета может быть полезен как в предотвращении патологий, так и в ускорении восстановления.
По данным клинических исследований, водорастворимый витамин, выводящийся с мочой, сокращает продолжительность респираторных инфекций, помогает нормализовать работу дыхательных путей, кровеносных сосудов после перенесенных заболеваний. Лучший витамин C для поддержания здоровья поможет подобрать врач.
Дефицит биологически активного вещества в организме распознать нетрудно. При его нехватке нарастает чувствительность к инфекциям и холоду, снижается работоспособность, медленнее заживают ссадины, повышается кровоточивость кожи, даже после отдыха не проходит усталость. Какие витамины пить в таких случаях? Рекомендуется сначала проконсультироваться с доктором и сдать необходимые анализы.
Аскорбиновая кислота не вырабатывается в организме и накапливается в тканях в минимальном количестве. Ее дефицит восполняется ежедневным поступлением с пищей, но этого бывает недостаточно. Дополнительный прием требуется при частых стрессах, в период протекания и после гриппа, ОРВИ, при наличии воспалительных заболеваний в острой или хронической форме.
Как взрослому повысить иммунитет в таких ситуациях? Это можно сделать с помощью регулярного использования препаратов с витамином C. Принимать их следует исключительно по назначению врача. Рекомендованная суточная дозировка составляет 75–200 мг. Превышение нормы грозит побочными явлениями, чаще в виде расстройств функций желудочно-кишечного тракта. Витамины для взрослых для иммунитета безвредны, если они применяются в корректных дозах.
Чтобы поднять иммунитет, важно знать, какие витамины пить. Липосомальный витамин C от компании SmartLife покрыт оболочкой со структурой, схожей с клеточными мембранами. Продукт быстро усваивается в кишечнике, поддерживает работу иммунной системы, обладает мощным антиоксидантным действием.
Роль витамина D в работе иммунной системы
Витамин D известен многочисленными полезными свойствами. Биологически активное вещество органического происхождения оказывает разнообразные позитивные действия на организм:
- отвечает за минерализацию костей;
- поддерживает мышечный тонус;
- нормализует свертываемость крови;
- регулирует сердечный ритм и кровяное давление;
- снижает симптоматику синдрома раздраженного кишечника;
- устраняет вялость, сонливость, слабость;
- замедляет старение клеток;
- защищает от рака;
- улучшает когнитивные функции мозга;
- профилактирует старческую деменцию.
Недостаточное количество ультрафиолетовых лучей и пищи, богатой витамином D (желтков, печени, жира и икры рыб, молочной продукции), снижает активность иммунных клеток, становится причиной сбоев в работе иммунной системы, повышает риски бактериальных, вирусных инфекций, аутоиммунных заболеваний. Комплекс витаминов группы D для повышения иммунитета позволит преодолеть эти проблемы.
Недостаток кальциферола проявляется судорогами, болями в мышцах, диареей, вздутием, ухудшением зрения, бессонницей, частыми простудными заболеваниями, переменами настроения. Витамины, укрепляющие иммунитет, позволят справиться с дефицитом D и поддержать защитные силы организма.
Перед приемом витамина D требуется врачебная консультация, так как его передозировка приводит к накоплению избыточного кальция в крови, нарушает функции почек. Соли кальция оседают на стенках сосудов, во внутренних органах, увеличивая их размеры.
Купить витамины для повышения иммунитета можно в нашем интернет-магазине. Особенно в дополнительном приеме кальциферола нуждаются женщины в периоды беременности и грудного вскармливания, пожилые, вегетарианцы и люди, проживающие в северных регионах с недостатком солнечного света. Укрепляющие иммунитет витамины часто становятся необходимостью для таких групп населения.
Профилактическая суточная доза составляет 15–20 мкг. Качественный липосомальный витамин D от SmartLife можно приобрести по этой ссылке.
Цинк для поддержания иммунитета
Микроэлемент заметно улучшает клеточный метаболизм, пищеварение, участвует в синтезе инсулина, очищает сосуды от холестерина, способствует нормализации систолического давления, оказывает антиоксидантные, противовоспалительные эффекты. Витамины для поднятия иммунитета с добавлением цинка эффективны для повышения сопротивляемости организма.
Основная роль цинка в организме — это укрепление иммунной защиты. Микроэлемент влияет на вызревание В-лимфоцитов, отвечающих за выработку антител для иммунного ответа и активность клеток-киллеров, которые уничтожают чужеродные организмы, больные клетки. Прием цинка является важной составляющей комплекса мероприятий для предотвращения заболеваний.
Кроме остановки роста и размножения вирусов, цинк облегчает носовое дыхание при простудных патологиях путем уменьшения выброса простагландина, гистамина. В организм микроэлемент поступает с пищей (морепродуктами, мясом, семенами, орехами, отрубями, бобовыми), из которой усваивается в среднем на 30–40%. Рекомендуемая дневная норма — 8–11 мг.
Нехватка цинка выражается частыми простудами, ухудшением сумеречного зрения и обоняния, дефицитом веса, выпадением волос, сухостью покровов, медленным заживлением повреждений кожи. Чем повысить иммунитет в таких случаях? Включите в рацион продукты, содержащие цинк, и, при необходимости, соответствующие добавки.
Компания SmartLife, отвечающая международным требованиям безопасности, предлагает Ионизированный цинк в жидкой форме. Микроэлемент в препарате расщеплен до ионов, что ускоряет его усвоение. Купить витамины для иммунитета взрослым можно на нашем сайте.
Список литературы
- Коровина Н.А., Захарова И.Н., Дмитриева Ю.А. // Современные представления о физиологической роли витамина D у здоровых и больных детей // Педиатрия — 2008;
- Семин С.Г., Волкова Л.В., Моисеев А.Б., Никитина Н.В. // Перспективы изучения биологической роли витамина D // Педиатрия — 2012.
- Коденцова В.М. [и др.] //Возможности витаминно-минеральных комплексов в период пандемии COVID-19 // Акушерство и гинекология — 2022 — № 5.
