Выбор города
Название города
  • Москва
  • Санкт-Петербург
  • Екатеринбург
  • Новосибирск
  • Казань
  • Самара
  • Ростов-на-Дону
  • Челябинск
  • Хабаровск
  • Саратов
  • Нижний Новгород
  • Волгоград
  • Пермь
  • Сочи
  • Краснодар
  • Иркутск
  • Красноярск
  • Уфа
  • Воронеж

Корзина пуста

Перейти в каталог

Какую пользу организму приносит коэнзим Q10 и как его правильно принимать?

фев 03, 2025

Время чтения: 8 мин.

Поделиться

Поделиться

Ссылка скопирована в буфер обмена

Убихинон, более известный под названием «Коэнзим Q10», — биоактивное вещество, обеспечивающее транспортировку электронов в клеточных митохондриях. От него зависит наполнение организма энергией. Содержание этого кофермента сокращается с возрастом, а также при вредных привычках и некоторых болезнях. Как любая субстанция, поступающая в организм, коэнзим Q10 может приносить не только пользу, но и вред, если его неправильно принимать. Поэтому перед приемом БАД стоит проконсультироваться с врачом насчет дозировки.

Содержание:

Коэнзим Q10 — что за вещество?

Жизненно необходимое организму соединение относится к хинонам. Его предназначение — выработка АТФ (аденозинтрифосфорной кислоты), которая играет основную роль в энергетическом метаболизме внутри клеток.

Главное, для чего нужен организму коэнзим Q10, — обеспечение преобразования поступающих с пищей веществ в энергию. Соединение передает электроны по цепочке окислительно-восстановительных процессов в митохондриях, где происходит переработка кислорода и питательных веществ с образованием энергии. При недостаточном содержании кофермента ограничивается функциональность митохондриальных оболочек.

Вторая роль коэнзима — антиоксидантная. Кофермент в восстановленной форме связывается со свободными радикалами, становится окисленным. Тем самым соединение защищает клетки от окисления. Коэнзим не дает свободным радикалам повреждать клеточные структуры, вызывать заболевания.

К чему приводит дефицит вещества?

Дефицит кофермента серьезно вредит организму и имеет соответствующие клинические признаки. При первичной нехватке соединения страдает работа ЦНС, что проявляется двигательными нарушениями, слабостью мышц, снижением интеллектуальных способностей. При отсутствии Q10 в должном объеме может развиться недостаточность сердца или нефротический синдром.

Какую пользу организму приносит коэнзим Q10 и как его правильно принимать?

Признаки дефицита коэнзима:

  • мускульная слабость;
  • снижение интеллекта;
  • судороги;
  • нарушения работы ЦНС;
  • центральный паралич;
  • нефротический синдром;
  • выраженная почечная недостаточность;
  • энцефалопатия;
  • ретинопатия;
  • сердечная недостаточность, сосудистые патологии;
  • проблемы со слухом.

Со стороны ЦНС отмечаются разнообразные нарушения работы головного мозга, которые проявляются клиническими признаками, выявляются путем радиологической диагностики. Когда начнется и насколько тяжелой будет симптоматика дефицита, зависит от особенностей энцефалопатии со снижением кровяного давления. Процесс схож с медленным развитием мультисистемной атрофии — неврологической патологии, связанной с дегенерацией клеток определенных зон мозга. Возникают симптомы, сопоставимые с паркинсонизмом, атаксией, прочими двигательными нарушениями.

Польза коэнзима Q10 для организма

Положительное влияние кофермента Q10 на организм — многообразное. Рассмотрим его основные функции.

Поддержание энергии

Как было сказано выше, главное, для чего коэнзим Q10 необходим организму, — создание АТФ, чтобы биохимические процессы имели достаточный энергетический ресурс. С течением лет содержание кофермента постепенно снижается. Это проявляется общим ухудшением самочувствия, частыми переутомлениями, даже психоэмоциональными расстройствами.

Коэнзим стимулирует поступление кислорода, что тоже способствует ускоренной выработке энергии. Это важно для мышечных тканей, в том числе сердечных, которые для поддержания работоспособности требуют много энергии. Поэтому при достаточном потреблении Q10 можно не только избавиться от хронической усталости, но и стать физически более выносливым.

Борьба со свободными радикалами

Важное значение в медицине играет антиоксидантное свойство коэнзима, поэтому его применяют в профилактике онкологических и сердечных заболеваний, ожирения. Свободные радикалы — утратившие стабильность молекулы, которые повреждают клетки, вызывая перечисленные заболевания. Помимо антиоксидантного действия, кофермент восстанавливает витамины E и C, что тоже положительно влияет на нейтрализацию стресса от окисления.

Улучшение состояния сердца

Q10 необходим для переработки питательных веществ, получения энергии для работы миокарда. Но не только этим кофермент полезен сердцу.

Чтобы понять предназначение коэнзима — для чего Q10 нужен сердечно-сосудистой системе, необходимо знать, что на соединение негативно влияют статины — медикаменты, применяемые для сокращения холестерина в крови. Одно из побочных действий этих лекарств — снижение выработки кофермента в организме, что негативно сказывается на работоспособности миокарда, приводит к сердечной недостаточности.

Поэтому при лечении статинами рекомендуется одновременно принимать Q10. Биодобавка компенсирует неизбежный дефицит коэнзима, сохранит работоспособность сердечной мышцы. Благодаря этому снизится риск сердечно-сосудистых заболеваний. Рекомендуется принимать биодобавку и при уже развившейся сердечной недостаточности.

Замедление старения

Старение организма связано с сокращением содержания кофермента. Способствуя выработке энергии и защищая клетки от окисления, коэнзим Q10 не дает клеточным структурам разрушаться раньше времени.

АТФ требуется для корректного протекания метаболизма, мускульной силы, здоровья костей, работоспособности мозга, сохранения кожи молодой и упругой. Уровень коэнзима растет первые 20 лет жизни, после чего начинает постепенно снижаться. Уже в 35 лет стоит задуматься о приеме дополнительных источников кофермента. У 80-летних людей содержание коэнзима в организме ниже, чем было на момент рождения.

Кожа — самый подверженный негативным влияниям орган. Она постоянно сопротивляется внешним и внутренним факторам, из-за чего стареет. Поэтому рекомендуется не только принимать пероральные добавки Q10, но и использовать наружные средства, содержащие коэнзим. Кожа будет выглядеть моложе и здоровее за счет наполнения клеток энергией и повышения защитных свойств.

Защита от злокачественного перерождения

Способность Q10 защищать от онкопатологий обусловлена устранением воспалительных реакций и повреждений структуры ДНК. Замечено, что при приеме добавок коэнзима снижается вероятность развития рака легких, грудных желез, кишечника, предстательной железы.

Кофермент Q10 приносит пользу при прохождении терапии при онкологическом заболевании. Организм получает тонус, иммунитет укрепляется. Ослабевают побочные реакции, которые обычно отмечаются после химиотерапии. Пациент может вести более качественную и полноценную жизнь.

Улучшение когнитивных способностей

Кофермент повышает работоспособность мозга, улучшает когнитивные способности, положительно влияет на психоэмоциональное состояние. Помогает преодолеть последствия стрессов, понижает тревожность, нормализует сон.

Улучшение фертильности

Проблемы с зачатием могут быть следствием стресса, получаемого организмом от окисления. Убихинон, представляя собой сильный антиоксидант, улучшает качество мужской спермы, помогает женским яйцеклеткам сохранить жизнеспособность.

Подавление симптомов фибромиалгии

Фибромиалгия — невоспалительное заболевание, которое проявляется внесуставными хроническими болями в разных частях тела. У пациентов отмечаются постоянная усталость, нарушение сна, ожирение. Сопровождается болезнь сбоем функций митохондрий, стрессом от окисления, дефицитом поступления питания в организм. Коэнзим подавляет болевой синдром, дает тонус.

Пищевые источники коэнзима Q10

Кофермент Q10 есть в составе многих пищевых продуктов. Поэтому при сбалансированном рационе и отсутствии заболеваний дефицита можно не опасаться. В высокой концентрации коэнзим имеется в мясе, субпродуктах, рыбе. Обусловлено это тем, что вещество в наибольшем количестве накапливается в мышечных тканях. Также немало коэнзима содержится в некоторых овощах, орехах, ягодах, маслах.

Какую пользу организму приносит коэнзим Q10 и как его правильно принимать?

В таблице ниже представлено несколько богатых источников кофермента.

Продукт Среднее количество, мкг/г
свиное сердце 127
говяжье сердце 113
говяжья печень 39
говядина 36
тунец 16
курятина 14
форель 8
оливковое масло 4
черная смородина 3
картофель 2
куриное яйцо 1

При сердечной недостаточности, паркинсонизме и других заболеваниях, усугубляемых недостатком кофермента, того количества вещества, которое получает организм с пищей, может не хватать. Поэтому для укрепления здоровья без БАД не обойтись.

Как выбрать добавки с коэнзимом Q10?

При правильном приеме биодобавки с коферментом совершенно безвредны для организма. Но перед применением стоит проконсультироваться с врачом насчет выбора оптимального препарата и его дозировки. Дело в том, что эффективность вещества в значительной степени зависит от качества БАД. В некоторых препаратах содержится совсем небольшое количество активного компонента, из-за чего результат использования будет почти незаметен.

Биодобавки с коэнзимом Q10 реализуются в жидкой, капсулированной и таблетированной формах. Выбирайте продукцию проверенных производителей. В некачественных средствах содержатся дешевые составляющие, которые плохо усваиваются. Изучите информацию на упаковке выбранного препарата. Удостоверьтесь, что концентрация действующего вещества соответствует потребностям вашего организма и назначению врача. Обратите внимание на вспомогательные компоненты. Желательно, чтобы среди них не было консервантов и других потенциально вредных субстанций.

Высокой усвояемостью отличаются биодобавки, произведенные по липосомальной технологии. Например, Липосомальный коэнзим Q10 от SmartLife. Продукт выпускается в жидкой форме во флаконе с дозатором. Состав приятен на вкус, его можно разводить в любом количестве воды по персональным предпочтениям. Рекомендуемая суточная доза для взрослого — 8 нажатий 1 раз в день. В порции, равной одному нажатию, содержится 12,5 мг коэнзима, благодаря чему расчет назначенной врачом дозировки не представляет сложности. Длительность приема препарата — минимум 1 месяц.

Для чего нужен организму коэнзим 10 от SmartLife? Он способствует омоложению на глубоком уровне, восстановлению поврежденных тканей, улучшению кожного кровообращения. Также БАД можно принимать для придания организму тонуса, поддержания сердечно-сосудистой системы, повышения работоспособности мозга, погашения воспалений. Действующее вещество заключено в липосомальную оболочку, в которой минует пищеварительный тракт. Приблизившись к клетке, липосома проникает в мембрану, высвобождается активный компонент, который в этом случае усваивается в полной мере.

Как правильно принимать биодобавки с коэнзимом Q10?

Если взрослый человек здоров, рекомендуемая суточная доза коэнзима Q10 для него варьируется в пределах 50–200 мг. Точную дозировку назовет врач, учитывая физиологические особенности организма, потребность в веществе в соответствии с образом жизни, возрастом. Если пациент имеет сердечно-сосудистые заболевания, то доктор может назначить БАД в большом количестве. Но помните, что превышение рекомендованной дозы наверняка вызовет побочные явления.

Приведем примерные суточные дозировки в зависимости от состояния организма пациента и цели приема биологически активной добавки:

  • профилактика сердечно-сосудистых патологий при их повышенном риске — 100 мг;
  • вспомогательное действие при лечении сердечной недостаточности — 200–300 мг;
  • укрепление иммунитета, защита клеток от свободных радикалов — 50–100 мг;
  • поддержка организма при занятиях спортом и физических тренировках — 100–400 мг.

Способ приема коэнзима зависит от формы активного вещества. Если это убихинон, то есть слабо усвояемая вариация кофермента, использовать его следует в процессе еды для лучшего всасывания в пищеварительном тракте. Время суток не имеет значения. Если же препарат содержит убихинол, который абсорбируется значительно лучше, то нежелательно принимать его вечером. Иначе организм придет в возбужденное состояние, нарушится сон.

Вред коэнзима Q10 и побочные эффекты

Поскольку коэнзим Q10 — естественное для организма вещество, то переносится оно легко. Но все же исключать побочные явления нельзя. В большинстве случаев они связаны с превышением дозировки или слишком длительным курсом препарата. Причиной негативных реакций может стать и индивидуальная непереносимость компонентов добавки.

Возможны следующие побочные эффекты:

  • головные боли;
  • тошнота, приступы рвоты;
  • ослабление аппетита;
  • диарея;
  • расстройство пищеварения;
  • бессонница;
  • аллергический дерматит;
  • тахикардия.

В тяжелом случае аллергия на компоненты препарата приводит к анафилактическому шоку, при котором нужна срочная врачебная помощь.

Кофермент может вступать в реакции с определенными медикаментами, делая их менее эффективными либо усиливая побочные явления от их приема. Поэтому, если проходите медикаментозное лечение, перед использованием коэнзима проконсультируйтесь с врачом насчет возможности применения биодобавки.

Противопоказаний к приему коэнзима Q10 немного. Из них основное — индивидуальная непереносимость компонентов биоактивной добавки. Скорее всего, врач запретит принимать кофермент при прохождении лечения антикоагулянтами. Противопоказана биодобавка женщинам при беременности и вскармливании грудью. Связано это с недостаточностью информации о том, как фармацевтический кофермент может повлиять на развивающийся в утробе плод и на ребенка, потребляющего грудное молоко.

Заключение

Коэнзим Q10 — естественное для человека и важное для организма соединение. Оно играет ключевую роль в процессах передачи энергии в клеточных митохондриях. Вторая главная функция кофермента — антиоксидантное действие, защита организма от старения и заболеваний, связанных с окислением клеток.

В фармацевтике коэнзим широко применяют в создании препаратов для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы, для повышения мышечной выносливости. Не всегда получаемого с продуктами питания кофермента достаточно для обеспечения здоровья организма. В этом случае приходится принимать биоактивные добавки. Но нужно понимать, что БАД не заменит сбалансированный рацион и здоровый образ жизни.

Задать вопрос

Напишите нам, если у вас остались вопросы и мы обязательно свяжемся с вами
Вас зовут
Телефон
Email
Сообщение

Спасибо!

Ваш вопрос отправлен