Почему важно принимать магний от стресса

Ежедневно человеку приходится решать множество задач, и не всегда удается выполнить запланированное. Если адаптационные механизмы нервной системы изначально слабы и ее защитные ресурсы исчерпаны, то вероятность хронического стресса очень высока. Прежде всего, страдает психоэмоциональная стабильность в виде постоянной тревожности, подавленного настроения, немотивированных вспышек раздражения и гневливости.

Ученые доказали, что сбой в работе ЦНС не только может быть вызван дефицитом магния, но и приводит к нему. Поэтому необходимо срочно пополнять его запасы в организме. Ведь хронический стресс значительно ухудшает качество жизни, становится толчком к развитию серьезных заболеваний внутренних органов.

Как связаны магний и стресс?

Нехватка макроэлемента – совсем не редкость в современном обществе. Согласно медицинским наблюдениям, у каждого второго пациента, госпитализированного в стационар, наблюдается его дефицит. Причем независимо от профиля диагностированного заболевания.

Беременные несколько раз до родов сдают кровь для анализа на уровни важнейших для правильного формирования плода микро- и макроэлементов. И именно магния остро недостает 8 из 10 женщинам, что требует его дополнительного поступления в организм. А роль микронутриента в поддержании репродуктивной функции сложно недооценить:

• непосредственное участие в биосинтезе медиаторов, за счет которых вырабатываются фолликулы и происходит овуляция;
• обеспечение нормального течения беременности;
• предупреждение токсикоза, включая опасную для здоровья и жизни эклампсию.

Стресс представляет собой особую защитную реакцию на психотравмирующие обстоятельства, к которым необходимо адаптироваться. С этой целью в организме интенсивно расходуется магний, его запасы быстро исчерпываются. Патологический процесс ускоряется, если помимо стрессового фактора на человека воздействуют и физические стимулы. Например, перегрузки во время занятий спортом, необходимость длительного пребывания на жаре или холоде.

Механизм формирования стресса был описан почти сто лет назад. В психотравмирующей ситуации возрастает производство надпочечниками гормонов, а магний активно выводится из организма. Теория нашла свое подтверждение на практике в ходе клинического испытания. Здоровые добровольцы 1/3 суток подвергались воздействию шума. Уровень макроэлемента снизился вдвое и не изменялся на протяжении нескольких дней.

Почему от дефицита магния нужно срочно избавляться?

Без магния остановятся многие биохимические процессы, ежесекундно протекающие в организме. Его основные «потребители» — центральная нервная система и сердечно-сосудистый аппарат. Магниевая недостаточность, существующая даже короткое время, может спровоцировать развитие гипертонической болезни, любых аритмий, инфаркта и инсульта, а также утяжеляет течение уже имеющихся кардиоваскулярных заболеваний, расстраивает вегетативную деятельность, повышает вероятность возникновения тревожного расстройства.

Магний — важнейший для метаболизма микронутриент. На фоне его дефицита искажается обмен веществ, что приводит к таким последствиям:

• изменению чувствительности тканей к основному источнику клеточной энергии — глюкозе;
• нарушению липидного обмена с критическим повышением уровня холестерина;
• метаболическому синдрому;
• набору веса вплоть до ожирения.

Связанный с нехваткой макроэлемента стресс создает предпосылки к нервному срыву, бессоннице, развитию судорожного синдрома, ишемического инсульта, первичной гипертензии.

Что указывает на магниевую недостаточность?

Клиническая картина нехватки микронутриента весьма вариативна. Ведь из-за нее расстраивается работа практически всех систем жизнедеятельности. Разнится не только характер проявлений, но и их интенсивность, длительность существования. Основные формы симптоматики магниевого дефицита:

1. Центральная. Патология проявляется тревожностью, беспокойством, фобиями, раздражительностью, психоэмоциональной нестабильностью, головными болями, ухудшением качества сна и депрессивным настроением.
2. Периферическая. Симптокомплекс состоит из парестезий в виде аномальных ощущений («ползанье мурашек» по коже, жжение, онемение), преимущественно ночных икроножных судорог, суставных и позвоночных болей.
3. Органоспецифическая. Дискомфортные ощущения возникают со стороны внутренних органов. Особенно остро реагируют миокард, коронарные сосуды, пищеварительный тракт. Учащается сердцебиение, периодически растет или снижается давление, стул нестабилен, болит живот.
4. Трофическая. Связанное с нехваткой магния расстройство метаболизма становится причиной внутриклеточного дефицита питательных веществ. Сильно выпадают волосы, истончаются ногти и зубная эмаль, остеопоротически изменяются кости, нарушается менструальный цикл, ускоряется естественное старение организма.
5. Кризовая. Выраженный дефицит макроэлемента грозит острыми и тяжелыми состояниями. Опасны формирование контрактур, ограничивающих подвижность одной из частей тела, и кратковременные потери сознания, сопровождающиеся падением. Беременным грозит эклампсия — мультисистемная патология, возникающая на поздних сроках.

Самые распространенные симптомы возникают со стороны нервной системы. Она реагирует повышенной утомляемостью, нервно-психической слабостью, головными болями, похожими на приступы мигрени, не покидающим предчувствием плохого события, неизменно сниженным настроением.

Чем дольше сохраняется дефицит, тем хуже самочувствие из-за своеобразного замкнутого круга. В результате хронического стресса микронутриент форсированно покидает организм, без него повышается выраженность психической, эмоциональной, неврологической симптоматики. Устранить проблему можно коррекцией питания, но поможет она лишь при кратковременной недостаточности легкой степени. В остальных случаях не обойтись без дополнительного поступления источника магния — лекарственного препарата или качественной биологически активной добавки.

Как выбрать лучший магний?

Макроэлемент в виде различных химических комплексов содержат многочисленные фармакологические средства и БАДы. Отличаются они дозировками, лекарственными формами, схемами лечения, перечнями противопоказаний и побочных эффектов. Но при выборе лучшего средства ориентироваться нужно в первую очередь на биодоступность. Это показатель усвоения магния организмом. И очень часто с момента приема до проникновения в органы-депо теряется до трети активного вещества. Основные причины две — агрессивная желудочная среда и защитные факторы крови.

С низкой биодоступностью связаны трудности дозирования. Медицинскому специалисту приходится учитывать потери магния, назначать промежуточные анализы крови для определения его уровня. Поэтому все большее распространение находят биодобавки с особыми оболочками — липосомами. Сформированы они из тех же фосфолипидов, что участвуют в построении клеток организма. Такое родство позволяет доставлять магний почти в полной сохранности. Липосома просто сливается с клеткой, а активное вещество переходит внутрь нее.

Липосомальный магний от компании smartlife.bio

Компания smartlife.bio использует липосомальные технологии при производстве биологически активных добавок самого высокого качества. Магний содержат две из них:

1. Комплекс Магний B6 Премиум в форме капсул. Курсовой прием средства быстро перезагружает настроение, снижает уровень стресса, устраняет подавленность и усталость, повышает качество настроения. С профилактическими целями оно используется для поддержания в норме здоровья нервной системы.
2. Набор «Stop Stress Mini» в виде капель. Оказывает мягкое успокаивающее действие, повышает умственную деятельность и физическую работоспособность, избавляет от судорожных мышечных сокращений, бессонницы и головной боли. Дополнительно улучшается память, и устойчиво повышается настроение.

Продукцию компании smartlife.bio отличает не только почти 100% биодоступность, но и высокий профиль безопасности. В ее ассортименте есть липосомальные добавки для всей семьи и отдельно для женщин, мужчин и детей.

Источники

1. Акарачкова Е.С. Магний и его роль в жизни и здоровье человека. Consilium Medicum. Справочник поликлинического врача. №5; 2009.
2. Громова О.А. Недостаточность магния — достоверный фактор риска коморбидных состояний: результаты крупномасштабного скрининга магниевого статуса в регионах России. Фарматека. 2013;6:116-129.
3. Громова О.А. Физиологическая роль магния и значение магния в терапии : обзор // Терапевт. арх. - 2004. - № 10. - С. 58-62.

#1F4A2E #1F4A2E