авг 07, 2024
/
обновлено Авг 14, 2026
Читать 5 мин.
Хороший уход не обязательно состоит из десяти банок. Обычно достаточно понимать, какая задача относится к коже головы, а какая — к длине волос, и выбирать средства под реальное состояние, а не под модный типаж из рекламы. Жирные корни и сухие концы, например, не противоречат друг другу: шампунь очищает кожу, а кондиционер снижает трение на длине.
В этой статье разберём базовую схему ухода без обещаний «восстановить волос изнутри». Она помогает поддерживать чистоту кожи головы, уменьшать спутывание и ломкость, защищать длину от тепла, окрашивания и солнца. Если же волосы выпадают от корня, появляются залысины, зуд, корки или воспаление, одной смены косметики может быть недостаточно.
Кожа головы — живая ткань с сальными и потовыми железами, волосяными фолликулами и собственной микрофлорой. Видимая часть волоса — уже сформированный кератиновый стержень. Поэтому шампунь выбирают прежде всего для очищения кожи, а кондиционирующие средства наносят на длину.
Кожное сало не является «грязью»: оно участвует в формировании защитной плёнки. Однако сало смешивается с потом, частицами пыли, остатками стайлинга и отшелушившимися клетками. Если очищать кожу слишком редко для её потребностей, волосы теряют объём, может усиливаться запах, а при склонности к перхоти — дискомфорт.
Интенсивность салоотделения зависит от наследственности, гормонального фона, возраста, климата, физической активности и состояния кожи. Частое мытьё само по себе не «приучает» сальные железы работать активнее. Оно лишь быстрее удаляет уже выделившийся себум. Поэтому ориентироваться лучше не на правило «раз в три дня», а на состояние корней и ощущения.
Стержень волоса состоит из коркового слоя и наружной кутикулы, чьи чешуйки защищают внутреннюю структуру. Он не содержит живых клеток и не способен регенерировать так, как кожа. Косметика может заполнить неровности, сформировать плёнку, уменьшить трение и придать блеск, но не может навсегда склеить секущиеся концы.
Повреждение накапливается из-за расчёсывания, трения об одежду и подушку, высокой температуры, ультрафиолета, обесцвечивания и химической завивки. Чем длиннее волос, тем больше циклов мытья, сушки и укладки пережили его концы. Поэтому прикорневая зона может быть гладкой, а последние сантиметры — пористыми и ломкими.
Обзор косметических средств для волос Марии Фернанды Рейс Гаваццони Диас описывает шампуни как очищающие композиции, а кондиционеры — как средства, которые улучшают управляемость и уменьшают статическое электричество. Это полезное различие: косметический результат реален, но он не равен биологическому восстановлению стержня.
При ломкости волос обрывается по длине: среди выпавших фрагментов заметны короткие волоски разной длины, концы могут расслаиваться, а общий объём причёски уменьшается постепенно. Причиной часто становятся обесцвечивание, горячие инструменты, тугие причёски и грубое расчёсывание.
При выпадении волос отделяется от фолликула. Человек замечает больше длинных волос на расчёске, в душе или на одежде, расширение пробора либо очаги поредения. Подробнее о причинах и диагностике рассказывает материал «Выпадение волос: что делать и как остановить». В этой статье мы не дублируем медицинскую тему, потому что маска или шампунь не заменяют поиск причины выпадения.
Задача мытья — удалить загрязнения с кожи и волос, не вызывая стойкого раздражения. Универсального расписания нет: кому-то комфортно ежедневное очищение, кому-то достаточно двух раз в неделю. Текстура волос важна, но решающими остаются жирность кожи, стайлинг, нагрузки и наличие заболеваний.
Если корни быстро становятся жирными, ежедневное или почти ежедневное мытьё мягким шампунем допустимо. При сухой коже и плотных кудрях интервалы часто длиннее, потому что себум медленнее распределяется по изгибам волоса. После спорта, купания или обильного использования стайлинга дополнительное очищение может быть уместнее ожидания «положенного дня».
В исследовании Суприи Пуньяни и соавторов среди азиатских участников без заболеваний кожи головы более частое мытьё — пять–шесть раз в неделю, а в контролируемой части ежедневно — сопровождалось лучшими субъективными и объективными показателями, чем мытьё раз в неделю. Авторы не обнаружили повреждения от ежедневного режима в изученных условиях. Результат нельзя переносить на все типы волос: выборка была ограниченной, а работу полностью финансировала компания Procter & Gamble. Однако исследование не поддерживает распространённое утверждение, будто частое мытьё неизбежно вредит.
Ориентир прост: после мытья не должно оставаться чувства плохо промытых корней, а в течение дня — стойкого жжения и стянутости. Если кожа быстро покрывается плотными чешуйками, краснеет или зудит, дело может быть не в частоте, а в себорейном дерматите, псориазе, контактной реакции либо другом состоянии.
Шампунь состоит из воды, поверхностно-активных веществ, которые связывают жир и загрязнения, а также компонентов для вязкости, сохранности и дополнительных свойств. Сульфатные ПАВ хорошо очищают и подходят многим людям, особенно при жирной коже и большом количестве стайлинга. Бессульфатная формула может быть комфортнее после окрашивания или при чувствительности, но слово «бессульфатный» само по себе не гарантирует мягкость.
Оценивать стоит готовую формулу: насколько хорошо она промывает корни, легко ли смывается и не вызывает ли повторяемого раздражения. Парабены, силиконы и минеральные масла также не делают средство автоматически опасным. Их свойства зависят от концентрации, сочетания компонентов и назначения продукта. Маркетинговый список «запрещённых ингредиентов» сообщает о качестве меньше, чем собственная переносимость.
Для обычного ухода не обязательно искать шампунь «от выпадения»: средство находится на коже недолго и прежде всего очищает. Лечебные шампуни с противогрибковыми или кератолитическими компонентами имеют конкретные показания и режим применения. При перхоти лучше выбирать их после консультации врача или фармацевта и следовать инструкции, а не чередовать несколько активных составов одновременно.
Перед душем длинные волосы можно аккуратно распутать. Шампунь распределяют по влажной коже головы, а не растирают по сухим концам. Подушечками пальцев мягко проходят по всей поверхности — у линии роста, за ушами, на макушке и затылке. Ногти и интенсивное скребущее движение не улучшают очищение, зато способны усиливать раздражение.
Пены, которая стекает по длине при смывании, обычно достаточно. Повторное нанесение нужно не по правилу, а если первое не удалило жир, плотный стайлинг или масло. Важно тщательно смыть шампунь и не использовать очень горячую воду: она не «раскрывает поры», но может усиливать ощущение сухости и покраснение.
Сухой шампунь содержит порошки, которые поглощают часть себума и визуально возвращают объём. Он не удаляет пот и остатки косметики так, как вода с обычным шампунем, поэтому подходит как временная мера, а не постоянная замена мытью. Наносить его следует на корни по инструкции, не вдыхая аэрозоль и не оставляя плотный слой на несколько дней.
После шампуня поверхность волоса может сильнее электризоваться и цепляться за соседние волокна. Кондиционер, маска и несмываемый уход решают сходную косметическую задачу — уменьшают трение и облегчают расчёсывание, — но отличаются плотностью, способом нанесения и длительностью контакта.
Катионные кондиционирующие компоненты притягиваются к повреждённым участкам волоса, а жирные спирты, полимеры и силиконы формируют тонкую плёнку. Волосы становятся более скользкими, меньше путаются и выглядят ровнее. Эффект сохраняется ограниченное время и обновляется после следующего мытья.
Кондиционер наносят преимущественно от середины длины к концам. Для тонких волос обычно удобна лёгкая текстура и небольшое количество, для пористых и кудрявых — более насыщенная. Если средство лишает объёма, это не означает, что волос «перепитан»: вероятнее, формула или дозировка слишком тяжёлая для конкретной длины.
Маска не обязана использоваться после каждого мытья. Её можно включить один–два раза в неделю вместо кондиционера, если длина обесцвечена, жёсткая или сильно путается. Держать продукт дольше времени, указанного производителем, обычно не требуется.
Силиконы помогают уменьшить трение, добавить блеск и защитить волос при расчёсывании. Они не «душат» стержень, которому не нужно дышать. Некоторые формулы могут накапливаться и утяжелять тонкие волосы; в таком случае достаточно уменьшить дозу, реже применять средство или периодически использовать более очищающий шампунь.
Масло тоже работает в основном с качеством полотна, а не с ростом из фолликула. Исследование Вайбхава Каушика и соавторов на прядях показало, что составы на основе кокосового масла уменьшали рост пористости и потерю прочности при моделируемом повреждении ПАВ. Это лабораторная модель, а часть авторов связана с производителем, поэтому её нельзя считать доказательством лечения ломкости у людей. Практический вывод скромнее: небольшое количество масла до мытья может подойти сухой пористой длине.
Касторовому и аргановому маслам часто приписывают ускорение роста. Систематический обзор Селин Фонг и соавторов обнаружил ограниченные данные о пользе кокосового масла для качества ломких волос, но не убедительные доказательства роста; для касторового и арганового масел база была ещё слабее. Масло не следует втирать в воспалённую кожу или использовать вместо диагностики выпадения.
Несмываемый крем, спрей или сыворотку наносят после мытья на влажную либо сухую длину. Они облегчают расчёсывание, уменьшают пушение и создают дополнительный барьер между волосом, одеждой и горячим инструментом. Чем тоньше волосы, тем меньше средства требуется.
Секущиеся концы можно временно сделать визуально более гладкими, но убрать расщепление способна только стрижка. Регулярное подравнивание не ускоряет рост в фолликуле, зато не позволяет трещине подниматься выше по стержню. Если кончики снова расслаиваются очень быстро, стоит пересмотреть температуру укладки, частоту осветления и механическое трение.
При выборе между несколькими продуктами полезно менять только один элемент рутины и оценивать его две–три недели. Одновременная замена шампуня, маски, масла и стайлинга не позволяет понять, что именно улучшило результат или вызвало реакцию.
Большая часть ломкости связана не с недостатком «волшебного витамина», а с повторяющимися воздействиями на длину. Бережное обращение ежедневно даёт больше пользы, чем редкая дорогая процедура после агрессивной укладки.
Мокрый волос легче растягивается и повреждается, особенно если уже обесцвечен. После мытья воду лучше промокнуть мягким полотенцем или хлопковой тканью, не скручивая волосы в тугой жгут. Распутывать длину удобнее с концов, постепенно поднимаясь вверх и удерживая прядь рукой.
Прямые волосы можно слегка подсушить перед расчёсыванием. Кудрявые часто удобнее распутывать влажными, с кондиционером и расчёской с редкими зубьями, чтобы не разрушать завиток. Одно правило для всех текстур здесь не работает; цель — снизить усилие и число проходов.
Тугие хвосты, косы и наращивание создают постоянное натяжение у корней. Если причёска вызывает боль, покалывание или мелкие бугорки по линии роста, натяжение слишком сильное. Повторяющаяся нагрузка может привести не только к ломкости, но и к тракционной алопеции, поэтому места крепления и пробор полезно менять.
В эксперименте Йонхи Ли и соавторов пряди сушили 30 раз при разных температурах и расстоянии. Поверхностное повреждение усиливалось с ростом температуры; режим около 47 °C на расстоянии 15 см с постоянным движением оказался бережнее, чем очень горячий воздух вблизи. Неожиданно длительная естественная сушка также повредила липидный комплекс волоса в условиях эксперимента. Это исследование прядей, а не клиническое испытание, но оно показывает, почему важны температура, расстояние и время.
Практически это означает: сначала промокнуть лишнюю воду, выбрать средний нагрев, держать фен примерно в 15 см и постоянно перемещать поток. Насадка помогает направить воздух вдоль полотна. Волосы не нужно высушивать до ощущения перегрева.
Утюжок и плойка соприкасаются с волосом напрямую и дают более высокую температуру. Их применяют только на полностью сухой длине, минимальным числом проходов и на самой низкой температуре, которая даёт нужный результат. Термозащита уменьшает повреждение, но не делает частую укладку безвредной.
Осветление меняет структуру волоса сильнее, чем оттеночные продукты: окисление меланина сопровождается повреждением белков и кутикулы. Чем больше тонов нужно поднять за один раз и чем чаще состав попадает на ранее осветлённую длину, тем выше риск ломкости. Если волосы тянутся во влажном состоянии, обламываются пучками или становятся похожими на вату, следующую процедуру лучше отложить и обсудить состояние с опытным колористом.
Ультрафиолет и видимый свет могут изменять цвет и повышать пористость повреждённых волос. Исследование Сун Джэ Янга и соавторов показало рост пористости после моделируемого воздействия ультрафиолета, особенно на повреждённых образцах. Это лабораторные данные, поэтому разумная защита — не обещание «лечебного SPF для волос», а головной убор, пребывание в тени и продукты, которые уменьшают выцветание и сухость.
Перед бассейном волосы можно намочить чистой водой и нанести немного кондиционера на длину, если это разрешено правилами бассейна. После купания хлорированную или солёную воду лучше смыть. Для светлых волос зелёный оттенок после бассейна связан преимущественно с соединениями меди в воде, а не с самим хлором; при стойком изменении цвета безопаснее обратиться к колористу, чем экспериментировать с кислотами дома.
Тип кожи головы и состояние длины важнее надписи «для нормальных волос». Базовую схему можно адаптировать, не покупая отдельную линейку для каждой проблемы: меняют частоту очищения, плотность кондиционера и уровень защиты от конкретных воздействий.
Шампунь наносят на кожу так часто, как требуется для чистоты, а кондиционер — на сухую часть длины. Не нужно реже мыть голову ради концов: такой подход оставляет кожу загрязнённой, но почти не помогает старой повреждённой части волоса. Лучше защищать концы отдельно.
Если мягкий шампунь перестал промывать корни из-за сухого шампуня, силиконового стайлинга или масла, можно периодически использовать более очищающий продукт. Частота зависит от накопления средств. Скрип по всей длине не является признаком полезной чистоты и часто означает, что для концов очищение слишком интенсивное.
На сухие концы после каждого мытья наносят кондиционер, а при необходимости — каплю несмываемого средства. Если жирность внезапно изменилась, появилась выраженная перхоть или болезненность, косметическую схему лучше не усложнять до осмотра специалиста.
Тонким волосам обычно подходят лёгкие кондиционеры и спреи: избыток плёнкообразующих веществ уменьшает объём, хотя не повреждает волос. Наносить средство лучше небольшими порциями, добавляя только туда, где расчёска встречает сопротивление.
Кудрявые волосы склонны к сухости по длине, потому что себум хуже распределяется по изгибам. Им часто комфортны более редкое расчёсывание, распутывание с кондиционером и несмываемый крем. При этом кожа головы всё равно должна очищаться по потребности; метод ухода за завитком не должен приводить к постоянному зуду и накоплению продукта.
Окрашенной длине полезны мягкое обращение, более прохладная вода, умеренная температура фена и средства против спутывания. Осветлённым волосам особенно важно сократить горячие инструменты и перекрытие осветлителя при коррекции корней. «Белковые» маски могут временно улучшать плотность и ощущение волоса, но не возвращают исходную структуру.
Жжение после конкретного продукта — повод прекратить его использование и смыть остатки, а не ждать «привыкания». Реакцию могут вызывать отдушки, консерванты, красители, растительные экстракты и другие компоненты; по одному списку ингредиентов без обследования определить виновника трудно.
Мелкие сухие чешуйки после редкого мытья и плотные жирные чешуйки при себорейном дерматите требуют разного подхода. Если перхоть сочетается с покраснением, зудом, корками или распространяется за линию роста, стоит обратиться к дерматологу. Лечебный шампунь обычно нужно выдерживать на коже определённое время и использовать курсом по инструкции.
Домашние скрабы с солью, сахаром, содой и концентрированными кислотами могут травмировать воспалённую кожу. Массаж приятен и помогает равномерно распределить шампунь, но доказательств, что интенсивное растирание «питает фолликулы» и ускоряет рост, недостаточно.
Волосы формируются в фолликуле, поэтому выраженный дефицит белка, железа или некоторых микронутриентов действительно способен отражаться на росте. Но тусклость и ломкость длины чаще связаны с внешним повреждением, а не с одним недостающим витамином.
Для синтеза кератина нужен белок, поэтому в рационе важны регулярные источники незаменимых аминокислот: мясо, рыба, яйца, молочные продукты либо продуманное сочетание бобовых, зерновых, орехов и семян. Железо, цинк, медь и витамины участвуют в работе клеток фолликула, но избыток некоторых веществ также нежелателен.
Обзор Хинд Альмоханны и соавторов показывает, что связь микронутриентов с выпадением сложна, а для назначения добавок нужны более качественные исследования. Авторы подчёркивают значение подтверждённого дефицита и отсутствие оснований автоматически принимать любой витаминный комплекс при выпадении. Формулировка носит справочный характер и не является рекомендацией к самостоятельному назначению.
Если вместе с выпадением есть слабость, изменение веса, нарушения менструального цикла, ограничительное питание или недавнее заболевание, перечень обследований определяет врач по анамнезу. Самостоятельная сдача большой «панели витаминов для волос» часто создаёт лишние траты и случайные отклонения, которые трудно интерпретировать.
Биотин участвует в обмене веществ, но его выраженный дефицит встречается редко. Обзор Дипы Патель, Шейна Суинка и Лесли Кастело-Соччио нашёл лишь ограниченные данные о пользе добавок для волос у людей без установленного дефицита. Большинство описанных улучшений относилось к пациентам с заболеваниями или обстоятельствами, способными вызвать недостаточность биотина.
Высокие дозы биотина могут искажать результаты некоторых лабораторных тестов, включая исследования гормонов и сердечных маркеров. Поэтому перед анализами важно сообщить врачу и лаборатории обо всех добавках и уточнить, требуется ли перерыв. «Витамин для волос» не означает, что продукт нейтрален для диагностики.
Подробно роль нутриентов при выпадении разобрана в статье «Витамины и минералы от выпадения волос для женщин и мужчин», а функции самого витамина — в материале «Биотин: что это и для чего он нужен организму». Такая перелинковка позволяет не смешивать практический уход с диагностикой дефицитов.
В каталоге SmartLife представлен комплекс «Совершенная красота: кожа, ногти, волосы с биотином» в форме желатиновых капсул. В упаковке 60 капсул; одна порция — две капсулы, всего 30 порций, дозатора нет. В одной порции указаны витамин C 250 мг, цинк 14 мг, медь 2 мг, биотин 100 мкг, метилсульфонилметан 1 г, кремний 20 мг, пролин 26 мг и лизин 21 мг.
Упоминание состава не означает, что комплекс лечит выпадение или исправляет повреждённые концы. Добавку имеет смысл рассматривать только в контексте всего рациона, противопоказаний и рекомендаций специалиста. На странице продукта указаны противопоказания: индивидуальная непереносимость, беременность и грудное вскармливание.
Компания сообщает, что производство организовано по принципам HACCP — Hazard Analysis and Critical Control Points, то есть анализа рисков и критических контрольных точек, и с учётом требований FDA — Food and Drug Administration, Управления по контролю качества пищевых продуктов и лекарственных средств США. Также заявлено использование сырья стандарта USP — United States Pharmacopeia, Фармакопеи США. Эти обозначения относятся к контролю процессов и сырья, но сами по себе не доказывают клиническую эффективность комплекса для конкретного человека.
Косметическая рутина может улучшить чистоту, гладкость и управляемость волос, но не должна задерживать диагностику заболевания. Особенно важно не маскировать активное воспаление маслами и не объяснять внезапное поредение «неподходящим шампунем».
Записаться к дерматологу или трихологу стоит, если появились округлые очаги без волос, заметно расширился пробор, линия роста отступает, волосы выпадают пучками дольше нескольких недель или редеют брови и ресницы. Осмотр также нужен при боли, гнойничках, мокнутии, плотных корках, рубцевании и сильном зуде.
Срочность зависит от симптомов. Быстро распространяющееся воспаление, отёк лица, затруднение дыхания после нового средства требуют не плановой смены шампуня, а неотложной помощи. Ребёнка с очагами поредения и шелушением нужно показать врачу, поскольку некоторые инфекции заразны и требуют лечения.
Перед консультацией полезно вспомнить, когда начались изменения, какие болезни, операции, роды, диеты или лекарства были за последние три–четыре месяца. Фотографии пробора при одинаковом освещении помогают оценить динамику точнее, чем подсчёт волос после каждого душа.
Для кожи головы первые критерии — чистота без стойкого зуда, жжения и плотных чешуек. Для длины — более лёгкое распутывание, меньше обломанных волос, меньше пушения и приемлемый вид концов. Блеск и объём можно заметить быстро, а снижение ломкости оценивают в течение нескольких недель.
Не стоит судить о шампуне по количеству волос в одном сливе: после редкого мытья там естественно накапливаются волосы, которые отделились между процедурами. Важнее устойчивое изменение плотности, ширины пробора и общего объёма в одинаковых условиях.
Если средство вызывает повторяемую реакцию, его исключают, даже если состав считается «натуральным». Если эффекта нет, меняют один параметр: частоту мытья, плотность кондиционера, температуру фена или количество стайлинга. Так проще найти рабочую схему без бесконечной покупки новых банок.
Ниже — ответы на вопросы, которые чаще всего возникают при составлении домашней рутины. Они относятся к косметическому уходу и не заменяют диагностику заболеваний кожи головы и выпадения.
Можно ли мыть голову каждый день?
Да, если кожа быстро становится жирной, вы тренируетесь или ежедневно используете стайлинг. Подходящий шампунь должен хорошо смываться и не вызывать стойкого раздражения; частоту корректируют по состоянию кожи, а не по мифу о «привыкании».
Нужно ли наносить шампунь на всю длину?
Обычно нет. Основную порцию распределяют по коже головы, а длину очищает стекающая пена. Исключение возможно после масла, бассейна или большого количества продукта, когда одного мягкого прохода недостаточно.
Правда ли, что бессульфатный шампунь всегда лучше?
Нет. Сульфатные и бессульфатные системы могут быть как мягкими, так и раздражающими в зависимости от всей формулы. Выбор определяется качеством очищения, состоянием кожи, окрашиванием и индивидуальной переносимостью.
Можно ли наносить кондиционер на корни?
Большинству людей он нужен на длине, особенно на концах. Нанесение у корней не опасно само по себе, но может уменьшить объём и быстрее создать ощущение несвежести; специальные средства для кожи головы используют согласно инструкции.
Нужно ли сушить волосы только естественным способом?
Нет. Длительное пребывание волос мокрыми также не обязательно бережнее. Средний нагрев, расстояние около 15 см и постоянно движущийся фен помогают сократить время намокания без экстремальной температуры.
Может ли масло ускорить рост волос?
Убедительных данных для популярных масел недостаточно. Масло может уменьшать трение и улучшать состояние сухой длины, но не заменяет диагностику выпадения и не гарантирует ускорения работы фолликулов.
Как часто делать маску?
Частоту подбирают по состоянию длины и инструкции продукта. Пористым и осветлённым волосам маска может быть нужна один–два раза в неделю, а тонким неповреждённым волосам достаточно кондиционера.
Можно ли навсегда восстановить секущиеся концы?
Нет. Сыворотка или маска временно сглаживает расслоение и улучшает вид, но повреждённый участок не регенерирует. Секущиеся концы удаляют стрижкой, а повторное расщепление уменьшают защитой от тепла и трения.
Какие витамины пить для густоты волос?
Универсального комплекса нет. Добавки оправданы не названием проблемы, а рационом, подтверждённым дефицитом, противопоказаниями и рекомендациями специалиста; избыток некоторых нутриентов тоже может быть нежелателен.
Если проблема выходит за рамки косметического ухода, продолжить чтение можно с материалов о выпадении, ранней седине и нутриентах. Они раскрывают соседние запросы подробнее и помогают не перегружать эту статью медицинскими темами.
Почему седеют волосы и можно ли предотвратить раннее поседение
Витамины и добавки для сохранения красоты, молодости и долголетия
Рабочая система ухода строится вокруг двух разных задач. Кожу головы очищают так часто, как требуется для комфорта и чистоты, а длину защищают кондиционером, бережным расчёсыванием и умеренной температурой. Шампунь не обязан быть бессульфатным, силиконы не «душат» волос, а маска не способна навсегда восстановить расщеплённый стержень.
Начать можно с четырёх шагов: подходящий шампунь на кожу головы, кондиционер на длину, несмываемая защита при необходимости и щадящая сушка. Затем меняют по одному параметру и оценивают результат. Если есть воспаление, очаги поредения или стойкое выпадение, косметика остаётся дополнением, а не заменой врачебной диагностики.
Питание важно для формирования волоса, но добавки не следует подбирать только по жалобе на ломкость или тусклость. Сначала стоит разобраться с внешним повреждением, рационом и возможной причиной симптомов, а уже затем обсуждать анализы и нутриенты со специалистом.
1. Gavazzoni Dias M. F. R. Hair Cosmetics: An Overview. International Journal of Trichology. 2015;7(1):2–15. DOI: 10.4103/0974-7753.153450. URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25878443/
2. Punyani S., Tosti A., Hordinsky M., Yeomans D., Schwartz J. The Impact of Shampoo Wash Frequency on Scalp and Hair Conditions. Skin Appendage Disorders. 2021;7(3):183–193. DOI: 10.1159/000512786. URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34055906/
3. Lee Y., Kim Y.-D., Hyun H.-J., Pi L.-Q., Jin X., Lee W.-S. Hair Shaft Damage from Heat and Drying Time of Hair Dryer. Annals of Dermatology. 2011;23(4):455–462. DOI: 10.5021/ad.2011.23.4.455. URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22148012/
4. Kaushik V., Kumar A., Gosvami N. N., Gode V., Mhaskar S., Kamath Y. Benefit of Coconut-Based Hair Oil via Hair Porosity Quantification. International Journal of Cosmetic Science. 2022;44(3):289–298. DOI: 10.1111/ics.12774. URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35377477/
5. Phong C., Lee V., Yale K., Sung C., Mesinkovska N. Coconut, Castor, and Argan Oil for Hair in Skin of Color Patients: A Systematic Review. Journal of Drugs in Dermatology. 2022;21(7):751–757. DOI: 10.36849/JDD.6972. URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35816075/
6. Yang S. J., Yu H. J., Lee J., Hwang S. J., Kang N.-G., Jeong E.-T. Effects of Ultraviolet Rays and Particulate Matter on Hair Porosity in Damaged Hair. Journal of Cosmetic Dermatology. 2024;23(11):3735–3739. DOI: 10.1111/jocd.16442. URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38938219/
7. Almohanna H. M., Ahmed A. A., Tsatalis J. P., Tosti A. The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review. Dermatology and Therapy. 2019;9(1):51–70. DOI: 10.1007/s13555-018-0278-6. URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30547302/
8. Patel D. P., Swink S. M., Castelo-Soccio L. A Review of the Use of Biotin for Hair Loss. Skin Appendage Disorders. 2017;3(3):166–169. DOI: 10.1159/000462981. URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28879195/
9. Rushton D. H. Nutritional Factors and Hair Loss. Clinical and Experimental Dermatology. 2002;27(5):396–404. DOI: 10.1046/j.1365-2230.2002.01076.x. URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12190640/
Материал носит справочный характер и не заменяет консультацию специалиста.
Витамины — это органические соединения, необходимые человеку для стабилизации всех химических процессов и правильного функционирования органов. Они подразделяются на две основные категории — жирорастворимую и водорастворимую.
Исследования, накопившиеся за последнее десятилетие, показывают: коэнзим Q10 влияет на качество яйцеклеток, на работу митохондрий внутри них и на показатели мужской спермограммы.
.webp)
.webp)
