Забота о коже зимой: какие витамины нам необходимы для здоровья и молодости кожи

Зима — прекрасное время года, полное чудес и волшебства. А вместе с ними приходят и холода, ветра, низкая влажность и перепады температур, которые могут сказаться на здоровье и красоте кожи. Однако избежать неприятных последствий и сохранить ее естественное сияние, возможно. Разберемся, как это сделать.

Какие факторы негативно влияют на кожу зимой

• Холод и ветер. Зимой кожа подвергается воздействию низких температур и резким температурным перепадам. Холод сужает капилляры, снижая кровоснабжение, что может привести к сухости, покраснениям, шелушению и даже трещинам. Ветер же усиливает этот эффект тем, что высушивает поверхность эпидермиса и лишает его естественной защиты.
• Уровень влажности воздуха. В зимний период воздух в помещении становится более сухим из-за приборов отопления. Сухой воздух высасывает влагу из кожи, вызывая ее дополнительное раздражение и делая ее более уязвимой.
• Недостаток солнца. Одно из самых распространенных последствий зимы – утрата естественного блеска кожи. В связи с недостатком солнечного света и витамина D кожа становится бледной и тусклой.

Но есть способы помочь коже оставаться здоровой и сияющей в течение всего холодного сезона. При этом необходимо уделить особое внимание ее уходу как изнутри, так и снаружи.

Витамины и минералы для кожи

Витамин D

Витамин D способствует укреплению иммунитета, что также положительно сказывается на здоровье кожи. Он помогает восстанавливать естественный барьер кожи, уменьшает обезвоживание и способствует заживлению мелких повреждений.

Витамин B3

Известный своими успокаивающими, противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, зимой витамин B3 чрезвычайно популярен, так как помогает сохранить здоровый и сияющий цвет лица. С его помощью можно избавиться от следов высыпаний и шрамов, предотвратить гиперпигментацию и укрепить кожный барьер.  

Витамин B5

Считается очень увлажняющим и незаменим для сохранении влаги и гидратации кожи.  Витамин B5 также способствует регенерации кожи, поскольку помогает клеткам обновляться и тем самым избавляться от стойких шрамов от прыщей,  и нормализует выделение кожного сала.  

Витамин С

Его прием помогает выровнять цвет лица, а также способствует синтезу коллагена — молекул, необходимых для формирования костей и тканей организма, в том числе кожи. С другой стороны, он нейтрализует воздействие свободных радикалов, молекул, которые образуются на коже под воздействием внешних факторов, включая ультрафиолетовые лучи, химическое загрязнение, стресс, сигаретный дым и т. д.

Цинк

Цинк играет важную роль в процессе заживления и регенерации тканей, в том числе кожи. Он способствует улучшению заживления ран, уменьшению воспалений, а также регулирует выработку себума, что позволяет балансировать уровень увлажнения кожи.

Комплексные добавки

Комплексные добавки содержат в себе не только витамины, но и цинк, медь, биотин, кремний. Вместе они помогают улучшить общее здоровье кожи и усилить ее защитные функции.

Уход за кожей зимой

• Увлажнение. В зимнее время кожа склонна к сухости и потере влаги. Используйте увлажняющие средства с высоким содержанием гиалуроновой кислоты и натуральных масел. Наносите их на кожу утром и вечером сразу после умывания.
• Отказ от агрессивных пилингов. В зимнее время кожа уже подвергается стрессу из-за внешних факторов, поэтому отложите агрессивные пилинги и химические процедуры до весны. Вместо этого выбирайте более мягкие эксфолианты на основе фруктовых кислот или натуральных отшелушивающих средств.
• Защита от солнца. Даже в зимнее время солнце может быть вредным для кожи. Используйте солнцезащитный крем с SPF 30 или выше, чтобы защитить кожу от ультрафиолетовых лучей. Не забывайте наносить крем на лицо, шею и руки перед выходом на улицу.

Помните, что каждый человек индивидуален, поэтому подбор средств по уходу может немного отличаться. Однако, следуя этим основным принципам, вы сможете помочь коже оставаться здоровой и привлекательной.

Зима может быть тяжелым испытанием для нашей кожи, но с помощью правильного ухода и знаний о вредных факторах, мы можем уберечь ее от негативных последствий. Уделите своей коже внимание в холодные месяцы, а она, в свою очередь, вознаградит вас здоровым и сияющим видом, сохраняя естественное обаяние и красоту весь сезон.