В прохладное время года как никогда актуален прием витаминов группы D. Именно в этот период становится мало солнечных дней, а ультрафиолетовые лучи необходимы организму для выработки данных важнейших биологически активных веществ. Продукты на их основе содержат или витамин D2, именуемый эргокальциферолом, или витамин Д 3, который называют холекальциферолом. Средства второго типа более фармакологически активны, легче усваиваются и быстрее реализуют терапевтические эффекты. К этой категории относятся Липосомальный Витамин D и обеспечивающий оптимальную абсорбцию кальция Липосомальный витамин D3+K2 от Smartlife. В статье ответим на популярные вопросы, «в чем разница витаминов Д и Д3?», «в чем разница витаминов Д2 и Д3?».
Каким должен быть хороший витамин D?
Д2 (эргокальциферол) и Д3 (холекальциферол) являются формами витамина Д. Источником эргокальциферола в природе выступает эргостерол, необходимый растениям, дрожжам, грибам для построения клеточных мембран. А для чего витамин Д2 нужен организму человека? Биоактивное вещество выполняет такие функции, как:
- регуляция минерального обмена,
- ускорение всасывания кальция из кишечника,
- улучшение реабсорбции кальция с фосфором в почечных структурах.
Холекальциферол не только входит в состав препаратов, но и продуцируется организмом в ответ на контакт кожи с солнечными лучами. Далее представлен список, раскрывающий информацию о том, в каких продуктах содержится витамин Д3:
- жирная рыба,
- сливочное масло,
- сыры,
- яичный желток,
- печень.
Ученые давно нашли ответ на вопрос «какой витамин Д лучше усваивается?». Холекальциферол быстрее и полноценнее (на 1/4) абсорбируется в кровоток. Для метаболизма эргокальциферола требуется больше времени, причем в процессе трансформации образуются продукты, токсичные для органов и тканей. Если человек случайно примет D2 в высокой дозе, то может развиться интоксикация. В этом плане холекальциферол более безопасен. Для чего витамин Д3 необходим системам жизнедеятельности? Это биоактивное вещество:
- участвует в формировании клеток костных тканей,
- стимулирует иммунную защиту,
- проводит импульсы в нервных и мышечных волокнах,
- обеспечивает правильное функционирование скелетных мышц.
Состав большинства результативных препаратов, представленных сегодня на фармакологическом рынке, базируется на холекальцифероле. Это обусловлено следующими ответами на вопрос «в чем разница витаминов Д2 и Д3?»:
- фармакологически активный метаболит последнего (кальцитриол) дольше находится в организме и оказывает лечебное действие;
- эргокальциферол предрасположен к более быстрому распаду, поэтому срок годности средств на его основе относительно короткий.
Сравнение разнообразных качеств витаминов Д2 и Д3 позволяет сделать вывод о большей биодоступности и лучшей эффективности Д3.
Что лучше — масляный раствор, водное разведение или капсулы?
В предыдущем разделе мы рассмотрели то, чем отличается витамин Д2 от Д3. Теперь расскажем о формах выпуска биоактивного вещества. Естественный витамин D является жирорастворимым, поэтому многие препараты представляют собой вязкие масляные растворы или капсулы с жидким содержимым. Принимают их во время еды, а параметры биодоступности напрямую зависят от функциональности ЖКТ. Использование таких средств не рекомендовано при недоношенности ребенка и любых билиарных нарушениях, поскольку абсорбция активного компонента связана с образованием желчи.
После того как потерял свою широкую распространенность витамин Д2, Д3 начали выпускать в водной форме. При использовании таких препаратов не приходится ждать растворения капсульных оболочек и высвобождения из раствора основного ингредиента. В водных разведениях он присутствует в виде мицелл. В ходе производства сам витамин окружают сначала липофильными, а затем и гидрофильными частицами. За счет такой структуры молекулярных комплексов всасывание ускоряется в пять раз. Значительно больше действующего вещества поступает в печеночные структуры, где оно преобразуется в фармакологически активный метаболит.
Клинические исследования продемонстрировали, что водный раствор в два раз быстрее позволяет достичь нужного эффекта. И длится он дольше также в два раза. На усвояемость не влияет то, в каком состоянии находится билиарная система. Но есть и минус у водорастворимых форм — наличие вспомогательных компонентов, что повышает риск нежелательных реакций.
И масляные, и водные растворы не очень удобно дозировать, к тому же для приема нужна мерная ложка. Больше преимуществ по многим параметрам у фармакологической новинки — спреев. Их представляют собой продукты Smartlife — Липосомальный Витамин D и Липосомальный витамин D3+K2. Струю витамина в водорастворимой форме распыляют под язык, где сразу начинается всасывание активного вещества. Продукты можно брать с собой на работу и в поездки, а одной упаковки хватает надолго.
Сравнение лекарственных препаратов и биологически активных добавок
Рассмотрев, в чем разница 2 Д и 3 Д, а также форм выпуска витаминов, сравним D-содержащие БАД и лекарственные препараты. Российское законодательство разрешило выпускать биологически активные добавки с концентрацией витамина, не превышающей трехкратной суточной потребности. В отношении лекарственных средств строгих ограничений не существует.
Принимая решение, какой витамин Д лучше купить, нужно обратить внимание на следующие преимущества лекарственных препаратов относительно БАД:
- точное дозирование;
- подтвержденную клиническими испытаниями эффективность;
- наличие в аннотации перечня всех компонентов из вспомогательного состава и данных об их концентрации;
- соответствие фармстандартам, которое регулярно проверяется.
Но есть нюансы. Так, многие лекарства до определенного времени представляли собой БАД. Производители регистрировали их как биодобавки, чтобы быстрее и без особых затрат вывести свой продукт на рынок. Имеют место и обратные ситуации, когда изготовители оформляют лекарственные средства в качестве БАД с целью дальнейшей продажи по более высокой цене.
Есть витаминные биодобавки, которые производятся точно так же, как и лекарственные препараты — их качество идентично. Изготовители инициирует проведение клинических испытаний для подтверждения результативности таких продуктов. Информация об этом содержится на коробке и в аннотации. Если международные требования GMP при производстве биодобавки соблюдены, есть данные исследований эффективности и безопасности, то такой продукт ни в чем не уступает лекарствам.
Суточная доза 2000 МЕ — это норма?
Такая доза определена с целью недопущения гиповитаминоза D у пациентов, состояние здоровья которых — удовлетворительное, и чьи анализы не показали существенного дефицита витамина. В остальных случаях может потребоваться и большее количество активного вещества. Но принимать средство можно только по назначению врача, в индивидуально рассчитанных им суточных дозах.
Согласно данным последних клинических испытаний, эффективность ежедневного, еженедельного и ежемесячного приемов одинакова. Дело в том, что витамин кумулируется (накапливается) в тканях-депо, он способен постепенно высвобождаться из них, пролонгировано удовлетворять суточную потребность организма.
