Какие витамины стоит принимать после ковида, чем восполнить дефицит?

Признаки перенесенного ковида

Четкая и однозначная клиническая картина постковида отсутствует. Чаще всего возникают такие симптомы, как:

• упадок сил, повышенная утомляемость;
• ощущение неполноценного дыхания;
• мигренозные атаки, головокружения;
• выпадение чувствительности в виде онемения, жжения;
• искажение вкусовых и обонятельных ощущений;
• потеря волос на голове, хрупкость ногтевых пластинок;
• учащенное или уреженное сердцебиение, нестабильное кровяное давление;
• тревожность, депрессивное состояние;
• анемия;
• желудочно-кишечные расстройства.

Характер и выраженность симптомов зависят от того, какие органы были поражены коронавирусной инфекцией, и насколько тяжело протекала болезнь.

Каких полезных веществ не хватает организму?

При ковиде витамины и минералы интенсивно расходовались на поддержание жизненно важных функций. В период реабилитации эти биологически активные вещества также нужны в больших количествах. Особенно те, без которых не способны правильно работать ЦНС, сердечно-сосудистый аппарат и печень.

Железо

Организм остро нуждается в этом микроэлементе, ведь только в его присутствии правильно протекают многие биохимические процессы:

• делятся клетки, синтезируется генетический материал;
• гемоглобин связывает кислород и доставляет его к органам-мишеням;
• осуществляется митохондриальное дыхание.

Для дефицита железа характерны слабость, сонливость, пониженные умственная работоспособность и физическая выносливость, шум в ушах, головокружения.

Цинк

В числе основных функций этого минерала из группы важнейших для органов и систем микроэлементов:

• участие в обмене веществ;
• борьба со свободными радикалами;
• формирование иммунной защиты;
• поддержание здоровья костей, кожи и ее придатков (волос, ногтей).

Цинк после ковида нужен человеку, чтобы быстрее справиться с бессонницей, потерей волос, сухостью кожи, частыми простудами и апатией.

Магний

С участием макроэлемента протекают следующие физиологические процессы:

• передаются нервно-мышечные импульсы;
• своевременно обновляются кардиомиоциты и нейроны;
• сохраняет прочность костная ткань;
• остается нормальным уровень глюкозы в кровотоке.

Недостаток магния проявляется тревожностью, мышечными спазмами и судорогами, проблемами со сном, головными болями, аритмией.

Витамин D

Нередко организму не хватает после ковида витаминов D (холекальциферола, эргокальциферола). К чему это приводит:

• плохо усваиваются кальций и фосфор костными тканями, они становятся хрупкими;
• ослабевает иммунитет;
• возникает предрасположенность к диабету.

Страдает и нервная система, реагируя на гиповитаминоз D подавленным настроением и ухудшением мыслительной деятельности.

Витамин B9

Фолиевая кислота — биоактивное вещество, благодаря которому корректно

• формируется нервная система плода;
• происходит обмен жиров, углеводов, белков;
• синтезируется ДНК;
• поддерживается нормальный уровень холестерина.

Назначается этот витамин после ковида взрослым, чтобы улучшить физическую и нервно-психическую деятельность.

Витамин В12

Обязательный витамин для восстановления после ковида — цианокобаламин. Его главные функции:

• интенсификация регенерации тканей;
• нормализация кроветворения;
• активация свертывающей системы крови.

Витамин В12 поможет избавиться от многих неврологических последствий ковида, в том числе проблем с памятью.

Как восстановить здоровье?

Какие витамины нужно пропить после ковида и в каких дозах, определяет врач на основании результатов лабораторной диагностики. В последние годы предпочтение отдается препаратам с липосомами нового поколения. Активные вещества в них присутствуют в форме сферических микрочастиц, поэтому не разрушаются в ЖКТ, почти полностью всасываются в кровь. Особенно хорошо в борьбе с постковидом зарекомендовали себя витамины D, B9, а также цинк и магний.