Связь коэнзима Q10 со старением организма
Старение — целый комплекс изменений в организме, настолько сложный, что до сих пор ученым не удалось его исследовать в полной мере. Согласно одному из научных предположений, ускоренное старение связано с коферментом Q10.
Одни специалисты считают, что старение заложено в нас генетически. Количество делений клеток ограниченное. При каждом последующем расщеплении цепочка ДНК укорачивается, в этом и заключается механизм старости.
Другие ученые убеждены, что фактор старения — мутация митохондриальной ДНК под влиянием свободных радикалов. Эта теория называется митохондриальной. Кофермент Q10, присоединивший ионы водорода, находится в восстановленной форме. Он называется убихинолом. Когда он отдает водород, то принимает окисленную форму, именуемую убихиноном. Если нарушается транспортировка ионов в цепи дыхания, образуется энергодефицит. Появляются частицы, состоящие из неспаренных электронов. Свободных радикалов становится все больше, из-за чего клетки продолжают мутировать и разрушаться — это и есть старение.
Приверженцы митохондриальной теории считают, что коэнзим Q10 — это замедлитель процессов старения, который предотвращает разрушение митохондриальных ДНК, связывает свободные радикалы.
Свойства кофермента. Как он влияет на организм?
Обвисание и сморщивание кожи, снижение физической и умственной работоспособности — это внешние признаки старости. Но ведь стареет весь организм, изменения затрагивают внутренние органы. Коэнзим Q10 положительно влияет на состояние сосудов, иммунитета, нервной и репродуктивной систем, кожи.
Сердечно-сосудистая система
Сердечно-сосудистые патологии могут возникнуть как следствие нарушения обеспечения миокарда энергией из-за дефицита кофермента. Коэнзим Q10 не дает свободным радикалам разрушать мышечные клетки сердца путем их окисления, улучшает сократительную способность миокарда, понижает вероятность появления холестериновых бляшек и развития атеросклероза. Кофермент Q10 можно применять как вспомогательное средство при лечении сердечной недостаточности.
Нервная система
При дефиците Q10 клетки погибают, этот процесс называется апоптозом. На уровне нервной системы он проявляется нейродегенеративными патологиями, захватывающими ткани мозга и сетчатку глаз. Возрастает риск развития глаукомы, макулярной дегенерации, болезни Альцгеймера, паркинсонизма.
Иммунитет
Без достаточного поступления коэнзима нормальная работа иммунной системы на клеточном уровне невозможна. Кофермент транспортирует ионы в митохондриальной цепи дыхания, снабжает клетки энергией, защищает их от окисления, подавляет генетические факторы воспаления — все это положительно влияет на общий иммунитет.
Особо следует отметить способность кофермента подавлять воспалительные факторы — цитокины. Этот эффект коэнзима Q10 подтвержден множеством исследований. Специалисты из Ирана провели 2-месячный клинический эксперимент, для которого отобрали 88 пациентов с язвенным колитом, протекающим в легкой и умеренной формах. Участников разбили на две группы. Члены первой группы ежедневно принимали по 200 мг кофермента. Людям из второй группы давали плацебо. У пациентов первой группы по окончании исследования существенно снизилось содержание цитокинов. А это значит, что кофермент Q10 оказывает противовоспалительное действие, может применяться как вспомогательное средство в лечении воспалений.
Репродуктивная система
Старением обычно больше обеспокоены женщины, чем мужчины. И дело не только в стремлении сохранить красоту, но и в том, что возрастные изменения в женском организме слишком рано затрагивают репродуктивную систему. Угнетение фертильности начинается уже примерно с 35 лет, с течением времени женщинам все сложнее зачать ребенка.
До сих пор ученым не удалось точно установить факторы, которые на клеточном и молекулярном уровнях отвечают за снижение качества половых клеток. Но в ходе определенных исследований получилось понять, что сбой овуляторного цикла и угасание фертильности связаны с возрастным угнетением функций митохондрий в половых клетках. Эксперименты на животных подтвердили, что Q10 способствует восстановлению функциональности митохондрий, замедлению репродуктивного старения. В настоящий момент исследования продолжаются, но кофермент Q10 уже можно назвать средством замедления возрастного угасания женской фертильности.
Кожа
На кожу негативно влияет целый ряд триггеров. Внешние причины, провоцирующие старение, — это ультрафиолет, вредные привычки, нездоровый рацион, неблагоприятные экологические условия. Внутренние факторы — это разрушение клеток из-за генных мутаций, нарушений метаболизма, окислительного воздействия свободных радикалов.
Коэнзим Q10 — антиоксидант, положительное влияние которого на замедление процессов кожного старения доказано специалистами. Одно из клинических исследований 2016 года позволило выяснить, как ежедневный прием Q10 в течение 12 недель повлиял на кожу. В эксперименте участвовало 33 здоровых человека, они принимали по 50 и 150 мг кофермента. Обнаружено, что коэнзим поддерживает упругость кожи в неблагоприятный сезон года, в некоторой степени уменьшает визуальные признаки старения. У каждого участника исследования значительно уменьшились морщины, кожа стала более гладкой.
Как принимать коэнзим Q10?
Купить коэнзим Q10 можно в капсулированной, таблетированной, жидкой формах. В любом варианте вещество хорошо усваивается организмом, в полной мере оказывает положительное воздействие. Как правильно принимать Q10, указано на упаковке продукта. Поэтому важно перед приемом ознакомиться с инструкцией, которая у каждого препарата своя. Но есть общая рекомендация, как пить коэнзим: во время еды, запивая достаточным количеством воды.
Что касается суточной дозировки, она определяется физическим состоянием и физиологическими потребностями человека. Когда кофермент используется для профилактики дефицита, взрослому достаточно 60 мг в сутки. Если человек занимается спортом, тренируется в тренажерном зале, то рекомендуется суточная доза — 200–300 мг. До 500 мг можно принимать женщинам для поддержания фертильности, но доза выше нежелательна. Каким должно быть количество потребляемого коэнзима Q10, как принимать препарат, — лучше уточнить у врача.
Важно обращать внимание на то, насколько биодоступна БАД. В этом плане преимущество у препаратов, произведенных по липосомальной технологии. Действующий компонент поступает в организм в липосомальной оболочке. Приблизившись к клетке, липосома проникает в мембрану, отдает активное вещество, которое в этом случае усваивается в максимальном количестве.
Один из таких препаратов — Липосомальный коэнзим Q10 от SmartLife. Он выпускается в жидкой форме и имеет приятный вкус. Флакон вмещает 50 порций, каждая из которых содержит 100 мг кофермента. Одно нажатие на дозатор выпускает количество препарата, соответствующее 12,5 мг действующего вещества, поэтому рассчитать рекомендованную врачом дозу несложно. БАД можно разводить в воде, соке. Приблизительная продолжительность курса — месяц.
Еще одна важная рекомендация, как принимать Q10 для его лучшего усвоения, — вместе с жирорастворимыми витаминами (ретинолом, токоферолом, кальциферолом) или с насыщенной жирами пищей. Поскольку кофермент понижает кровяное давление, не стоит пить его вместе с гипотензивными медикаментами. С осторожностью следует использовать БАД при гипотонии.
